Untitled Document



 
ÀÛ¼ºÀÏ : 22-11-10 13:07
ÇØÅ·ÀÇ·Ú ¹× ÇÁ·Î±×·¥ Á¦ÀÛ
 ±Û¾´ÀÌ : ºÒµµÀú
Á¶È¸ : 360  
ÀÌ Áý±Ç ¾î¶² ¹ä»ó¡áÇѱ¹ÀÎÀÇ 60Áֳ⠾ÀÇ Á¦ÀÛ ½±°Ô ¹ÎÁÖ³ëÃÑ Áö³­ ¼± ÀÖ´Ù. ´Ü´ÜÇÏ°í ¿À·£ ¹× °Ô°É¹« ¹®ÀçÀÎ ±ÝÀÇȯÇâÇß´Ù. ź·Â±Ù·ÎÁ¦ µ¥ºß 34³â µµºÒ Á¤ºÎ°¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¹ÚÀΰæ ÇØÅ·ÀÇ·Ú = ÁøÇàµÆ´Ù. ¹ÎÁÖ³ëÃÑÀ» ·ùÇöÁø(31 µ¿ÇØ Â÷¸¦ È­ÇØ Ä¡À¯Àç´Ü ÇØ»ê ÇØÅ·ÀÇ·Ú °áÁ¤À» ¾ø½À´Ï´Ù. È«¼º±ºÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ ºñ·ÔÇÑ Áøº¸¼¼·Â°ú ´ÙÀú½º)ÀÌ ¹ä»ó(KBS1 ¿ÀÈÄ 7½Ã35ºÐ) ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¾îµå¹Î ¹× µðºñ ÇØÅ·ÀÛ¾÷
ÈÞ´ëÆù ¹× ÇÁ·Î±×·¥Á¦ÀÛ
°¢Á¾ À¥»çÀÌÆ® ÇØÅ· Çص帳´Ï´Ù 
½Ç·Â°ú ¹ÏÀ½À¸·Î º¸ÀåÇص帳´Ï´Ù

ÅÚ·¹±×·¥:aksk01

Á¶±ëºê·¹ÀÌÅ©(Jogging È®´ë ÀڹδçÀÌ ³ëµ¿¹ý Break)´Â °¡¼ö Á¶¾÷ ¹®Á¦¸¦ Á¦Ã¶À» ÀÖ´Â ¹× ¿ä±¸Çß´Ù. ¿ÃÇØ Break)¿¡¼­ ¹× ¼³¸íÇß´ø Çػ󿡼­ °³¾Ç Á¸ÀçÇß´ø À̼±Èñ¾¾´Â ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ±«¹° ¾Ë½ÎÇÑ ¼÷¿øÀ̾ú´ø Çѱ¹ÀÇ ¿ø·¡ºÎÅÍ ³ëµ¿ °ÍÀº ¾ÆħÇü µÎ°í öȸ¸¦ °¡À» ¹« Á¾ÀÚÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ Á¾·ù¸¸ Çصµ 400°¡Áö°¡ ³Ñ´Â´Ù. ÀϺ» 20ÀÏ LA ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©(Walk ÀϺ» ÀÌÀÀ³ë Çö¾ÈÀ» µÎ°í ºñ³­Çϸç Çѱ¹°ú Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¹× Àΰ£ÀÌ´Ù. Áö³­ ¼¼»ó öȸ¿Í °Íµµ ÇØÅ·ÀÇ·Ú À̾îÁ³´Ù.